Tegenwoordig spreken we vaak over de Kettlebell methode om af te vallen. Je kunt door de Kettlebell te gebruiken tijdens de oefeningen gemakkelijk gewicht verliezen. Je hoeft daarvoor thuis voor de tv slechts 2 tot 3 maal per eek een half uur per keer de oefeningen na te doen die op de tv getoond worden. Je zou in principe kunnen blijven eten wat je graag wilt en toch gewicht verliezen. Je hoeft door deze manier van fitnessen geen calorieën te tellen. Het is beter dat je gezond voedsel gebruikt, wil je op een goede en gezonde manier afvallen.

Slank worden
Wil je afvallen, dan kun je daarvoor een dieet gaan gebruiken. Nu zijn maar heel weinig diëten waarmee je gezond kunt afvallen. Wanneer je namelijk snel wilt afvallen met een dieet, dan is dat alleen mogelijk door een crashdieet te gaan gebruiken. Hierbij moet je jezelf uithongeren. Je krijgt dan niet de juiste voedingsstoffen binnen om je dagelijkse werkzaamheden uit te kunnen voeren. Je verliest in een korte periode veel gewicht, maar dat is niet vol te houden. Daarom haak je snel af en ga je weer gewoon eten waardoor je snel weer in gewicht zult toenemen. Je moet een dieet volgen waarbij je de juiste hoeveelheden koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Dat is het dieet van Oscar Helm. Zie daarvoor www. receptenafslankbijbel.nl. Wanneer je dit dieet gebruikt heb je geen honger en kun op de juiste tijdstippen eten. Wanneer je geen dieet wilt volgen, kun je beter de Kettlebell workoutmethode gebruiken. De Kettlebell workoutmethode kun je bestellen op www. thuisfitnessprogramma.nl. Zie ook de website van Wij van Fitnessapparaat.nl. Daarop staan meer fitness toestellen.

De voordelen van de Kettlebell
Tijdens het gebruik van de Kettlebell oefeningen train je het hele lichaam. Door de oefeningen verlies je gemakkelijk gewicht. Wanneer je 20 minuten traint, komt dat overeenkomen met een 1 uur zwaar trainen in bijvoorbeeld de sportschool. Het is een leuke trainingsmethode die je gemakkelijk thuis kunt beoefenen.
Het trainen met de Kettlebell is een ideale methode voor vrouwen. De Kettelbell is een soort kanonskogel met een handvat. Je maakt er veel zwaaiende bewegingen mee. Deze trainingsmethode is overgewaaid uit Rusland is zeer effectief. Er zijn veel vrouwen die niet van huis kunnen of willen om te sporten. Nu zijn deze oefeningen een alternatief om op een snelle en gezonde manier af te vallen. Voor vrouwen is er een Kettlebell van 4 kilogram voldoende. Ga niet zwaarder en zeker niet als je pas gaat beginnen. Door de dvd op te zetten waarop de oefeningen staan, kun je gaan sporten. Veel vrouwen willen hun eigen tijd zelf indelen om te sporten en dat is nu mogelijk. Wanneer je na 20 á 25 minuten stopt, blijft je calorieverbranding nog minimaal 24 uur doorgaan, ook tijdens het slapen. De oefeningen met de Kettlebell stimuleren je groeihormonen die belangrijk zijn tijdens het afvallen.